food-top.jpg

Eveeet, ve geldik birinci konuya:

Yemek!

Yediğinizin, içtiğinizin stres konusunda son derece etkili olduğunu elbet duymuşsunuzdur. Devam edin, önerilerimiz var! Biz kediler bu aşağıdaki listeden elbette ki balık ve süt'ü tercih ederiz. Ancak siz insanlar enteresan yaratıklar olduğunuz için, kimbilir belki de avokado dersiniz...

Makarna! Kim sevmez ki zaten? (Kediler bile arada yer...;-)

Karbonhidratlar ruh halini düzelten ve stresi azaltan bir hormon olan seratonin düzeylerini geçici olarak artırabilir. Seratonin seviyeleri yükseldiğinde, stres altındaki insanlar daha iyi konsantrasyona ve odaklanmaya sahip olur. 

Bitter çikolata, stresi hem kimyasal hem de duygusal olarak azaltabilir.

Avokado Omega-3 yağ asitleri sunar. Bu sağlıklı esansiyel asitlerin stresi ve kaygıyı azalttığı, konsantrasyonu artırdığı ve ruh halini iyileştirdiği bilinmektedir.

Özellikle yağlı balıklar stres gidermek için harika bir seçenektir zira içerdikleri omega-3 depresyonu hafifletmeye yardımcı olabilir.

ve... süt! süt! süt!

İyi tıkınmalar!