Yediğinizin, içtiğinizin stres konusunda son derece etkili olduğunu elbet duymuşsunuzdur.

 

Devam edin, önerilerimiz var!  

Biz kediler bu aşağıdaki listeden elbette ki balık ve süt'ü tercih ederiz. Ancak siz insanlar enteresan yaratıklar olduğunuz için, kimbilir belki de avokado dersiniz...

MAKARNA!

Karbonhidratlar ruh halini düzelten ve stresi azaltan seratonin hormonunun

düzeyini artırır.

choco-2.jpg

Bitter çikolata, stresi hem kimyasal hem de duygusal olarak azaltabilir.

AVOKADO...

Omega-3 yağ asitleri sunar. Bu sağlıklı esansiyel asitlerin stresi ve kaygıyı azalttığı, konsantrasyonu artırdığı ve ruh halini iyileştirdiği bilinmektedir.

salmon.jpg

Özellikle yağlı balıklar stres gidermek için harika bir seçenektir zira içerdikleri omega-3 depresyonu hafifletmeye yardımcı olabilir.

SÜT...

Uyku bozukluklarının anneanne ilacı.

 

İçerdiği kalsiyum doğal bir sakinleştiricidir.

İyi tıkınmalar!